Maag berasal dari Bahasa Belanda yang artinya merujuk pada organ lambung di dalam perut. Maag saat bulan puasa terjadi terutama karena adanya perubahan pola makan, yang membuat lambung tidak siap dan terasa nyeri di bagian ulu hati. Untuk mencegah maag kambuh saat puasa, simak tips di bawah ini:
- Jangan Makan Terlau Banyak
Makan terlalu banyak terutama saat berbuka dapat membuat lambung kaget setelah kosong selama 14 jam sehingga memicu maag.
- Sahur dan Berbuka Tepat Waktu
Usahakan sahur dan buka puasa dilakukan tepat waktu agar lambung dapat beradaptasi dengan perubahan jadwal makan.
- Hindari Masakan Berbumbu Tajam
Masakan dengan bumbu dan rasa yang tajam, baik itu pedas, manis, asam atau pahit, karena dapat memicu produksi asam lambung berlebih.
- Batasi Minum Saat Sahur
Terlalu banyak minum air saat sahur karena takut haus justru membuat lambung penuh. Batasi minum hanya 2 gelas saat sahur.
- Kelola Stres dengan Baik
Stres yang dialami karena haus menahan lapar dan haus saat puasa juga memicu kambuhnya maag.
Asma’nida