Manusia senantia harus belajar dalam hidupnya, baik tua maupun muda, itu semua tidak menjadi halangan. Sayangnya, yang menjadi halangan justru saat kita mengalami kesulitan konsentrasi dalam belajar. Akibatnya materi yang dipelajari tidak dapat masuk ke otak.
“Sebagai manusia biasa yang memiliki keterbatasan, ada kalanya pikiran jadi sulit fokus. Padahal, bisa saja waktu belajar hanya sedikit.”
Saat ujian semakin dekat, pasti harus segera paham semua materi. Sehingga, memerlukan konsentrasi belajar yang tinggi agar bisa memahami materi pelajaran dengan cepat. Ini dia tips meningkatkan konsentrasi agar belajar lebih fokus dan menyenagkan saat dirumah.
- Menentukan waktu terbaik untuk belajar
Cari waktu senggang saat hendak belajar agar disaat waktu luang itu kamu bisa fokus pada pelajaran yang akan diselesaikan tanpa memikirkan hal lain.
- Cari tempat paling nyaman untuk belajar
Kenyamanan menjadi lebih fokus utama untuk meningkatkan konsentrasi belajar. Nyaman dalam artian tidak ada yang dapat mengganggu pikiran ketika berada di tempat itu, misalnya di kamar, halaman rumah, dan taman dekat rumah.
- Membuat target yang akan diselesaikan
Menentukan target yang akan dicapai dengan belajar, misal untuk mendapat nilai A, hafal vocabulary dengan jumlah tertentu, menguasai materi trigonometri, dan lainnya. Dengan mengetahui target yang jelas, kamu akan Kembali bersemangat jika konsentrasi kamu mulai hilang.
- Membuat jadwal belajar
Buat jadwal belajar rutin agar kamu tidak bingung materi apa yang harus dipelajari pada saat akan memulai belajar. Dalam membuat jadwal, kamu bisa menyesuaikan dari target yang kamu ingin capai. Dengan begini, akan lebih fokus karena belajarmu akan lebih efektif dan terarah.
- Mendengarkan musik
Menurut Healthline, mendengarkan musik dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan daya fokus. Musik klasik atau musik tanpa lirik dengan tempo lambat dianjurkan para ahli untuk didengarkan saat belajar. Kamu juga bisa mengganti musik tersebut dengan suara kicauan burung, suara hujan, ombak, dan lain sebagainya.
- Memberi jeda ketika belajar
Ketika sedang belajar, pastikan kamu memberi jeda otak untuk beristirahat sejenak. Pasalnya, jika otak terus dipaksa untuk belajar, hal tersebut justru dapat membuat kinerja otak semakin menurun. Sebab itu, memberi jeda sebentar ketika belajar tidak ada salahnya dilakukan.
- Mencatat hal yang sudah dipelajari
Hal ini akan membantu kamu untuk memonitor dan melihat progres sejauh mana kamu belajar. Dengan melihat seberapa jauh progres yang telah kamu lampaui, kamu akan lebih termotivasi lagi sehingga lebih fokus mencapai target.
- Rutin berolahraga
Cara agar fokus belajar selanjutnya adalah dengan rutin berolahraga. Menurut studi, berolahraga akan meningkatkan fokus 2 sampai 3 jam setelahnya. [3] Sehingga ini adalah salah satu cara yang dapat kamu lakukan sebagai rutinitas sebelum belajar. Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, atau peregangan.
- Istirahat yang cukup
Cara fokus belajar berikutnya adalah dengan tidak memaksakan diri untuk belajar. Sekilas hal ini terdengar aneh. Namun, ini penting dilakukan untuk menjaga kesehatan otak.
Eran Katz dalam buku Secrets of Super Memory menjelaskan, otak memang dapat menampung berbagai informasi dengan baik. Namun, apabila kita mengisinya dengan informasi terus menerus tanpa istirahat, maka sebagian informasi tersebut akan tumpah sehingga berujung tidak dapat diserap dengan baik.
Asma’nida