Dari prinsip Archimedes tentang daya apung hingga melodi “Yesterday” karya Paul McCartney, banyak ide brilian lahir di kamar mandi. Kalau Anda sering mendapat pencerahan saat mandi, ternyata ada sains yang menjelaskannya!
Dopamin: Kunci Kreativitas
Saat mandi, otak melepaskan dopamin—neurotransmitter yang membuat kita merasa senang dan rileks. Peningkatan dopamin ini tidak hanya memperbaiki suasana hati, tetapi juga meningkatkan kemampuan otak menghubungkan ide-ide yang sebelumnya terpisah dan mengurangi hambatan kognitif, memungkinkan kita berpikir “di luar kotak”.
Default Mode Network: Otak dalam Mode Istirahat Kreatif
Ketika mandi, otak memasuki kondisi yang disebut “Default Mode Network” (DMN)—jaringan yang aktif saat kita tidak fokus pada tugas eksternal. Penelitian neurolog Alice Flaherty menunjukkan bahwa DMN mengaktifkan pikiran bawah sadar yang bekerja di balik layar memecahkan masalah. Inilah yang disebut “diffuse mode thinking,” di mana otak membuat koneksi baru secara asosiatif dan santai, berbeda dengan pemikiran fokus yang linear dan logis.
Studi dari Allen Braun dan Siyuan Liu menggunakan pemindai otak pada rapper freestyle menemukan bahwa saat berkreasi, area dorsolateral prefrontal cortex (yang mengatur fungsi eksekutif) menurun aktivitasnya, sementara medial prefrontal cortex justru meningkat—menandakan relaksasi fungsi pengawasan otak yang memungkinkan proses kreatif mengalir lebih bebas.
Distraksi Positif dan Suara Air
Mandi adalah aktivitas rutin yang tidak memerlukan banyak usaha kognitif. Ditambah suara air mengalir yang menyerupai white noise, ini memblokir gangguan eksternal sambil memberikan distraksi ringan yang membebaskan pikiran mengembara. Peneliti Harvard menemukan bahwa distraksi semacam ini justru membantu kita melepaskan diri dari solusi yang tidak efektif.
Penelitian dari University of California mengungkap bahwa 72% orang mengalami momen kreatif terbaik mereka di kamar mandi! Bahkan peneliti dari University of Virginia, Zachary Irving, sampai berkolaborasi dengan Lush untuk kampanye “Power of the Shower” yang dirancang khusus memicu kreativitas melalui pengalaman multisensori.
Jadi lain kali jika Anda menghadapi masalah sulit, cobalah mandi sebentar. Ide brilian Anda mungkin sedang menunggu di sana!
Sirfah Aulia Ardita