YOGYAKARTA- Sarapan pagi seharusnya menjadi hal yang penting untuk memulai sebuah aktivitas. Namun siapa sangka, bagi beberapa orang kebiasaan sarapan di pagi hari justru menimbulkan rasa tidak nyaman di perut.
Terkadang terasa mules, kembung, bahkan harus bolak-balik ke toilet karena kondisi perut yang tidak nyaman. Hal ini sering dianggap sepele, padahal sebenarnya kondisi pada tubuh kita ini sedang memberikan sinyal.
Kondisi perut yang mules setelah sarapan merupakan kejadian yang umum dialami, terutama di pagi hari. Saat tubuh kita bangun dari tidur, sistem pencernaan mulai aktif kembali setelah beristirahat semalaman.
Proses masuknya makanan ke dalam tubuh akan merangsang gerakan usus atau sebuah proses alami yang dikenal dengan sebutan refleks gastrokolik. Inilah alasannya mengapa sebagian orang merasa ingin mules ataupun ingin buang air besar setelah makan.
Namun bukan hanya itu, makanan yang kita konsumsi sehari-hari juga dapat menjadi pengaruh besar bagi tubuh kita. Sarapan dengan kopi, makanan pedas, berlemak, ataupun terlalu manis juga dapat memicu iritasi pada lambung dan usus.
Selain itu, kebiasaan makan secara buru-buru atau sarapan dalam kondisi yang stress juga dapat mempengaruhi kondisi pencernaan. Tidak jarang perut mules juga sering terjadi bersamaan dengan jadwal aktivitas yang padat.
Meskipun kondisi ini tidak terlalu berbahaya, namun harus tetap diperhatikan. Karena ini bisa menjadi tanda pola makan yang tidak sehat, kebiasaan makan yang tidak teratur, ataupun masalah pencernaan. Tubuh selalu punya cara untuk mengingatkan dirimu, tinggal bagaimana kita mau mendengarnya.
Penyunting Artikel: USWATUN KH
wah saya juga sering mules kalo sarapan pagi